抓牢免疫性力,轻易一碗饭加配菜却能炒出好的

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菠萝 一个

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5.加入青菜大火煸炒。

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12.出锅装盘开吃。

对于我们上班族而言,每天上下班挺累的,回家就想歇着,不想动弹不想做饭,这样做鸡蛋,可以在蒸米饭时候,就把鸡蛋和米饭一起蒸,双管齐下,这样既有主食又有菜,只需要把鸡蛋放在碗中,一起放进电饭煲里,然后一块出锅就可以,中途蒸米饭的时间,你可以躺在沙发上看看电视或者玩玩手机了,小编自从鸡蛋这样的做法之后,隔三差五就吃一次,简直美滋滋,节省时间,生活也更加多姿多彩了,关键这种吃法,人越来越健康、越来越有动力!

2.梨去掉皮核,切小块。

这道用鸡蛋做的菜就是酱卧鸡蛋了,鸡蛋本身就香,酱卧鸡蛋吃起来更是鲜香多汁,十分开胃,小编觉得酱卧鸡蛋比炒着煎着的鸡蛋味道都要好很多,不知道吃过的人,有没有赞同小编的呢?鸡蛋用这样的方法做,看起来也更加让人有食欲,关键做出来的鸡蛋特别的鲜嫩,而且做起来一点不难。鸡蛋不用筷子打散,直接上锅蒸,对于上班族而言,回到家做这道菜非常的便捷,堪称懒人必学的一道美味菜,很多人知道做法之后,表示活了30年才知道鸡蛋还能够这样做!补钙健脑,提高免疫力,吃一次就上瘾。

盐 适量

首先把火腿肠给切成丁,然后切点葱花,准备一个碗,碗里倒入适量生抽,适量食用油,再撒入葱花和火腿丁,打入5个鲜鸡蛋,放到锅里蒸。之后就是调酱汁,再准备一个干净的碗,倒入适量生抽,加入适量辣椒油。最后蒸好的鸡蛋拿出来,上面淋上酱汁即可。常吃鸡蛋可提高记忆力,保护视力预防白内障,降低心脏病风险,女人常吃还能让皮肤更细腻光滑!

6.锅里注油烧热,下葱花和火腿丁,翻炒几下。

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11.出锅前加入葱花紫苏,炒熟即可。

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葱花 适量

鸡蛋是个好东西,每天吃适量的鸡蛋可以提供给我们充足的营养,鸡蛋含有很多的钙铁元素,我们吃了身体免疫力更强。鸡蛋的做法有很多种,我的许多朋友没事的时候都喜欢自己在家煎鸡蛋吃,还有的朋友喜欢把鸡蛋炒着吃,我们早饭一般不剥壳,把鸡蛋煮着吃,不管鸡蛋怎么做,都是十分养人的,并且呢,鸡蛋吃起来软甜可口,相信很多人每天都离不开鸡蛋吧!今天小编教给大家另外一种鸡蛋的做法,喜欢的朋友可以学习一下。

3.用挖球器掏空菠萝。

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剩米饭 一碗

梨肉 适量

紫苏 适量

7.菠萝丁沥干水分,放入锅内翻炒,等到菠萝丁变软后即可出锅。

火腿 3片

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4.将青豆,胡萝卜丁和蒜末倒入锅里继续翻炒2分钟,加入一半的生抽翻炒均匀铲出备用。

做法:

9.调小火,用铲子把成团的米饭铲散。

烤鸡 适量

广式腊肠 1根

玉米油 适量

青菜 适量

盐 适量

材料:

1.珍珠米洗净。

10.炒匀后加入梨肉,稍炒到梨热。

木耳 数朵

葱 适量

1.红萝卜切丁,四角豆切丁,备用。

生抽 20克

材料:

材料:

8.所有食材拌匀。

鸡蛋 一个

7.加入少许盐,大火煸炒片刻出锅。

6.加入米饭大火煸炒几分钟。

大头菜 2片

2.包菜洗净控水。

4.泡发好的木耳切碎。

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5.就着油锅继续将米饭倒入翻炒散开,等米饭炒到表面变微黄偏干的时候,倒入盐和生抽翻炒均匀。

6.拌入葡萄干和蔓越莓干。

8.酸甜可口的菠萝炒饭就做好了。

1.米饭提前准备好备用。

1.准备好食材,胡萝卜去皮切丁,腊肠洗净切丁备用。

2.隔水蒸半个小时。

8.加点盐加点酱油继续大火炒匀。

菠萝 1个

3.油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煎至鸡蛋。

10.上锅蒸二十分钟。

11.什锦菠萝饭端上桌,品尝。

蒜末 2克

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