香肠意面色拉,5招帮您找回好记性

  是不是感觉自己记性越来越差?经常忘这儿忘那儿!感觉老年痴呆提前降临,有很多人在出现上面这些症状的同时,还出现了心绪不宁、注意力不集中、记忆力减退的情况,这是年纪增长带来的正常现象吗?还是有啥看似不起眼的“小病”在偷走我的记忆力?

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  ▶记忆力的巅峰期是20岁出头

   主料:意大利面

  人记忆力最好的阶段是20岁出头,一到了25岁记忆力就开始走下坡路,45岁之后身体分泌的激素减少,垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌系统的功能都会受影响,进而会波及到大脑,致使神经系统功能不稳定,进入大脑的“更年期”。此时内分泌失调,记忆力、思考力和注意力都在减退,人就容易对周围事物提不起兴趣和精神,工作能力随之降低,有些人甚至会出现短时记忆丧失。那为啥好多人二三十岁,理应是“巅峰期”,也变得有点“健忘”呢?

   辅料:香肠、西兰花、彩椒、香草

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  调料:盐、胡椒粉、色拉酱

 ▶这4个坏习惯,“偷”走了年轻人的记忆力!负面情绪

  烹制方法:

  生活的压力越来越大,有抑郁、焦虑情绪的人也越来越多。一旦陷入这样的负面情绪就容易忽视身边的人和事,出现“健忘”症状。

  1、将西兰花切成小朵放入水中焯一下,彩椒切成小块,意大利面煮熟备用;

  失眠或少眠:失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首,它使大脑在该休息的时候不能好好休息(在该关掉开关的时候还弱弱的消耗着人的精力),到了该工作的时候,不能完全兴奋起来投入工作,因此极不容易接纳外来信息,无法将记忆储存,某些记忆的要点(信息元)也会丢失。当这种状态长时间持续时,也会引起心理障碍。

  2、取一器皿,放入西兰花、彩椒、香肠、香草、胡椒粉、盐、色拉酱搅拌

  抽烟、喝酒等坏习惯:过度抽烟、喝酒(接“烫头”的请去面壁),以及持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳,导致“健忘”症状出现。

  均匀,再加入意大利面拌匀即可食用。

  电子产品依赖症;工作要对着电脑,下班路上要抱着手机、回到家里要耍ipad,我们的生活、娱乐都离不了电子产品,这可能会造成年轻人大脑利用率相对降低,造成记忆力下降。  

  特点:清淡爽口,营养丰富。

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